Oferta skierowana jest do firm, które pragną zintegrować swoich pracowników wokół zdrowego hobby, jakim jest bieganie.

Moja oferta zajęć biegowych i opieki trenerskiej dla firm obejmuje:

1. Wspólne 1,5 godzinne treningi dla całej grupy prowadzone przez trenera dwa razy w tygodniu:

– nauka różnych form treningu biegowego (m.in. ogólna wytrzymałość biegowa w różnych zakresach intensywności, zabawa biegowa, podbiegi i inne ćwiczenia siły biegowej, trening interwałowy, bieg ciągły),

– atrakcyjne ćwiczenia uzupełniające,

– rozgrzewka, rozciąganie,

– instruktaż odnośnie ćwiczeń wzmacniających do wykonywania w domu,

– elementy rywalizacji – wewnętrzne zawody biegowe

– konsultacje biegowe.

2. Miesięczne plany treningowe dla każdego z uczestników dostosowane do jego możliwości – na podstawie indywidualnej oceny dotychczasowej aktywności ruchowej lub osiągnięć sportowych.

3. Stałe konsultacje mailowe, w razie potrzeby modyfikacja planów.

 

Miejsce i termin zajęć do uzgodnienia

Koszt: uzależniony od zakresu i liczebności grupy

Mail: tomasz.lipiec4@gmail.com

Telefon: 730 808 100