Oferta skierowana jest do firm, które pragną zintegrować swoich pracowników wokół zdrowego hobby, jakim jest bieganie.
Moja oferta zajęć biegowych i opieki trenerskiej dla firm obejmuje:
1. Wspólne 1,5 godzinne treningi dla całej grupy prowadzone przez trenera dwa razy w tygodniu:
– nauka różnych form treningu biegowego (m.in. ogólna wytrzymałość biegowa w różnych zakresach intensywności, zabawa biegowa, podbiegi i inne ćwiczenia siły biegowej, trening interwałowy, bieg ciągły),
– atrakcyjne ćwiczenia uzupełniające,
– rozgrzewka, rozciąganie,
– instruktaż odnośnie ćwiczeń wzmacniających do wykonywania w domu,
– elementy rywalizacji – wewnętrzne zawody biegowe
– konsultacje biegowe.
2. Miesięczne plany treningowe dla każdego z uczestników dostosowane do jego możliwości – na podstawie indywidualnej oceny dotychczasowej aktywności ruchowej lub osiągnięć sportowych.
3. Stałe konsultacje mailowe, w razie potrzeby modyfikacja planów.
Miejsce i termin zajęć do uzgodnienia
Koszt: uzależniony od zakresu i liczebności grupy
Mail: tomasz.lipiec4@gmail.com
Telefon: 730 808 100